MIONのマッスルインフォメーション

筋トレのことならお任せあれ!!トレーニングや筋肉のメカニズム、栄養やサプリメント関連も掲載していきます!

【鬼の背中】逆三角形の体躯を目指すなら鍛えなければならない広背筋。背中を鍛えるメリットを説明!

こんにちは、MIONです('ω')ノ 今回のブログは背中を鍛えるとどんな利点があるのかということを解説していこうかなと思います!!! 代謝を上げて脂肪燃焼したいという方や、背中にはどんな筋肉があるのか、背中を鍛えて腰痛を直したいっていう方にお勧めでき…

ウェイトトレーニングを始めるならまずこれから!!筋肥大の効果抜群「BIG3」とは?ダイエットにもおすすめ!

こんにちは、MIONです('ω')ノ 今回のブログでは、ウェイトトレーニングの基本中の基本であるBIG3というものについて解説していこうと思います! BIG3という言葉を聞いたことはあってもどういうものなのか、なぜ大切にしているのかわからないという方やそもそ…

トレーニーおすすめサプリランキングの上位5位くらいに必ず入る「BCAA」ってなに?効果と解説

こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回のブログは「BCAA」というサプリメントの効果とどんなものかという解説をしていこうと思います!! このサプリメントを摂取しているトレーニーは非常に多いです!! トレーニーにおすすめのサプリメントなんですか?という…

【筋トレ初心者必見】筋肉のつけ方を勘違いしてる人が多い、これを勘違いしている限り正しく筋肥大しませんよ。

こんばんは、MIONです('ω')ノ いつも、アイキャッチの画像をiPhoneで撮っているんですけど最近きれいに取れないことが多く少しへこんでますw さて、前置きは置いといて今回のブログは筋トレについての とある勘違い をしている人が多いなとおもったので今回…

【コスパ最強】トレーニーは摂取したほうがいいサプリメント「クレアチン」の効果と飲み方

こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回は、トレーニーの方でどんなサプリメントをとればいいのかな?と思っている人に向けての記事になっています。 「クレアチン」という言葉を聞いたことがない、聞いたことはあるけどどんなものなのかわからないという人にもお…

【筋トレ初心者必見】筋肥大が停滞してしまう大きな二つの原因とは?【永久保存版】

こんばんは、MIONです('ω')ノ ブログの更新が三日も空いてしまい申し訳ありませんm(__)m 極力、毎日更新できるように頑張っていきたいと思います!! これからもよろしくお願いします('◇')ゞ 今回の記事は、筋トレ初心者の方が陥りやすいと思う筋肥大の停滞…

ボディビルとフィジークのハイブリッド競技「クラシックフィジーク」とはなに?出場条件など解説!

こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回の記事は競技の種類や団体の種類シリーズの完結編です!! このブログまで読めば、競技の種類や団体のことはパーフェクトですw 多分ですがw 今回紹介する競技は 「クラシックフィジーク」 です! 今まで紹介をしていなか…

ボディビルとフィジークの大会に出るなら「JBBF」と「NPCJ」という団体で出場がおすすめ!

こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回のブログは、ボディビルやフィジーク、女性だったらフィットネスビキニの大会に出場したいと思っている方に向けての記事になります!! 昨日は、サマースタイルアワードとベストボディジャパンについて紹介したのですが今回…

ボディビルとフィジークの部門もあるフィットネス団体「サマースタイルアワード」「ベストボディジャパン」とは?

こんばんは、MIONです('ω')ノ 昨日の記事では、ボディビルとフィジークの違いと審査で重視される点などを書いていきましたが今回の記事は大人気のボディビルとフィジークに次いで競技人気のあるフィットネス団体「サマースタイルアワード」「ベストボディジ…

日本を代表する2つのフィットネス競技「ボディビル」と「フィジーク」の違いとは…

こんばんは、MIONです('ω')ノ この頃、フィットネスという言葉が流行りだしボディビル、フィジーク、ベストボディジャパン、サマースタイルアワードなどの数々の種類の競技が生まれてきました! そこで、今回はボディビルとフィジークに絞りこの競技に出場し…

筋肉が肥大化する!?アナボリックステロイドの正体とはなんなのか…

こんばんは、MIONです('ω')ノ 昨日は色々理由があってブログの更新を休ませていただきました。 今回のブログはフィットネスの世界ではたまに聞くことがある「アナボリックステロイド」についてどんなものか説明していきたいと思います!! 多分ステロイドと…

MIONが考える、筋トレでどの筋肉を鍛えればかっこよく見えるのか… MIONがおすすめする鍛えるべき筋肉BEST3!

こんばんは、MIONです('ω')ノ MIONはいま自撮りにハマっているのでしばらく画像は自撮りになると思われますw 今日のブログではボディビルダーを目指しているMIONがどこの筋肉を鍛えればかっこよく見えるのか… ということを考えて服を着ているときのシルエッ…

プロテインなどのサプリメントをどこで買おうか迷っている方いませんか?このサイトが一番のおすすめですよ!

こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回のブログは筋トレをしているけどどこでプロテインを買えばいいんだろう、サプリメント代を少しでも抑えたいと思っている方に向けての記事になっています!! 今回紹介するのは自分も愛用しているこのサイトです!! プロテ…

筋トレ大好きトレーニーが教える初心者には特におすすめのサプリメントの紹介!!

こんばんは、MIONです('ω')ノ 筋トレを始めたばかりでどんなサプリメントがいいんだろう? このサプリメントはどんな効果があるんだろう? って疑問に思う方いますよね。 今回はそんな筋トレ始めたばかりの方でもわかりやすいようにおすすめのサプリメントを…

海上自衛隊入りたい方必見!!元海上自衛官が教える自衛官のあれこれ(完結編)

こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回の記事は昨日の記事の続きとなっています!! 昨日の記事はこちら!!入隊方法や入隊式のことはどうでもいいよって方はこれは無視していただいて大丈夫です(*'▽') www.mionchouakijouhou.com では、昨日の続きということで…