MIONのマッスルインフォメーション

筋トレのことならお任せあれ!!トレーニングや筋肉のメカニズム、栄養やサプリメント関連も掲載していきます!

【筋トレ初心者必見】筋肉にとって最大の強敵「カタボリック」とは?自分のこの空白の一ヶ月について

こんばんは、MIONです('ω')ノ 自分の空白の一ヶ月 今回の本題 カタボリックとは? カタボリック対策とは 自分の空白の一ヶ月 一か月もの長い期間ブログをあけてしまって申し訳ないです。 本当のことをすべて話をしますと、自分は仕事を退職しました。 理由は…

【最凶の筋肉】デカすぎる体!!MIONの大好きなフィットネススター紹介!【ボディビル編】

こんにちは、MIONです('ω')ノ 今回のブログは一昨日のMIONの大好きなフィジーク選手を紹介したんですけど、今日はその続きでボディビルダーを紹介しようかなと思います!! ちなみにフィジーク編を上げたところ急激にアクセスが落ちたので今回のボディビル編…

【イケメン好き必見】イケメンでデカい!MIONが大好きな海外のフィットネススター紹介。【フィジーク編】

こんにちは、MIONです('ω')ノ 皆さんにお知らせがあります!! ブログ村のフィットネスカテゴリーのランキングで1位を獲得しました!! 本当にありがとうございます! いつも読んでくださる読者の皆さんのおかげです( *´艸`) 他のカテゴリーでももっと上位…

筋肥大するなら「自重」or「ウェイトトレーニング」どっち?各筋トレの特徴を説明。【筋トレ基礎知識】

こんにちは、MIONです('ω')ノ 今日も少し早めの更新です('ω')ノ 筋トレ初心者の方って「自重」か「ウェイトトレーニング」どっちにしようかって悩む人がとても多いのではないのかな?という風に思います! 実際ウェイトトレーニングをするにはジムに通ったり…

筋肥大のサプリの中で一番効果が高いといっても過言ではない「HMB」とは?

こんにちは、MIONです('ω')ノ 今日は夜に「アベンジャーズ:エンドゲーム」を見に行く予定なので、いつもより早い更新になります! 今回の記事は先日効果に科学的根拠が実証されているサプリメントをしたのですが、「HMB」というサプリメントだけは詳しく紹…

プロテインと同レベルの筋トレ必須サプリメント「EAA(必須アミノ酸)」とは?

こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回は先日の記事で科学的根拠が実証されているサプリメント4選を紹介したのですが、そのうちの「EAA」と「HMB」というサプリメントだけ詳しい内容を紹介していませんでしたので、今日と明日に分けて詳しい内容を解説していき…

【厳選4種サプリ】筋トレで摂取するサプリメントに悩んでいる人はまずはこれを摂取しろ!

こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回のブログでは筋トレをしていてどのようなサプリを摂ればいいのかわからない、しっかりと効果のあるサプリメントはなんなのだろうと考えている方に向けての記事になります!! この記事は自分の独断と偏見でサプリメントを選…

【筋肥大効率化】筋肥大を効率化するための筋トレメニューの組み方を紹介します!!

こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回のブログは知っている人は知っている筋トレメニューの組み方のコツについての記事を書いていきます! 少しでも、筋肥大の効率化をしたいよって方やいまいち筋トレのメニューってどうやって組めばいいのかわからない、自分の…

【鬼の背中】逆三角形の体躯を目指すなら鍛えなければならない広背筋。背中を鍛えるメリットを説明!

こんにちは、MIONです('ω')ノ 今回のブログは背中を鍛えるとどんな利点があるのかということを解説していこうかなと思います!!! 代謝を上げて脂肪燃焼したいという方や、背中にはどんな筋肉があるのか、背中を鍛えて腰痛を直したいっていう方にお勧めでき…

ウェイトトレーニングを始めるならまずこれから!!筋肥大の効果抜群「BIG3」とは?ダイエットにもおすすめ!

こんにちは、MIONです('ω')ノ 今回のブログでは、ウェイトトレーニングの基本中の基本であるBIG3というものについて解説していこうと思います! BIG3という言葉を聞いたことはあってもどういうものなのか、なぜ大切にしているのかわからないという方やそもそ…

トレーニーおすすめサプリランキングの上位5位くらいに必ず入る「BCAA」ってなに?効果と解説

こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回のブログは「BCAA」というサプリメントの効果とどんなものかという解説をしていこうと思います!! このサプリメントを摂取しているトレーニーは非常に多いです!! トレーニーにおすすめのサプリメントなんですか?という…

【筋トレ初心者必見】筋肉のつけ方を勘違いしてる人が多い、これを勘違いしている限り正しく筋肥大しませんよ。

こんばんは、MIONです('ω')ノ いつも、アイキャッチの画像をiPhoneで撮っているんですけど最近きれいに取れないことが多く少しへこんでますw さて、前置きは置いといて今回のブログは筋トレについての とある勘違い をしている人が多いなとおもったので今回…

【コスパ最強】トレーニーは摂取したほうがいいサプリメント「クレアチン」の効果と飲み方

こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回は、トレーニーの方でどんなサプリメントをとればいいのかな?と思っている人に向けての記事になっています。 「クレアチン」という言葉を聞いたことがない、聞いたことはあるけどどんなものなのかわからないという人にもお…

【筋トレ初心者必見】筋肥大が停滞してしまう大きな二つの原因とは?【永久保存版】

こんばんは、MIONです('ω')ノ ブログの更新が三日も空いてしまい申し訳ありませんm(__)m 極力、毎日更新できるように頑張っていきたいと思います!! これからもよろしくお願いします('◇')ゞ 今回の記事は、筋トレ初心者の方が陥りやすいと思う筋肥大の停滞…

ボディビルとフィジークのハイブリッド競技「クラシックフィジーク」とはなに?出場条件など解説!

こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回の記事は競技の種類や団体の種類シリーズの完結編です!! このブログまで読めば、競技の種類や団体のことはパーフェクトですw 多分ですがw 今回紹介する競技は 「クラシックフィジーク」 です! 今まで紹介をしていなか…